粗粮中还含有较多的天天维生素B6，

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健脑强脑的都不呆食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，菠菜中的天天抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，有无数不为人知的百岁健康益处。

另外
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2粗粮

粗粮中含有镁元素 ，

认知能力关系到一个人的注意力、科学家们发现，